Fysisk Sundhed
Fysisk sundhed handler om meget mere end blot at se slank ud og undgå sygedage på arbejdet. Det drejer sig om at være fri for sygdomme og skader, samt at kunne opretholde en sund livskvalitet og få mest muligt ud af vores daglige aktiviteter uden unødig træthed eller fysisk stress.
Her på siderne finder du inspiration til gode daglige vaner, vejledning om kost, rygning, alkohol, motion samt metoder til bedre søvn og afslapning, træningsguides og meget mere.
KRAM-faktorer
Her kan du kan læse om, hvilke anbefalinger du bør følge for at få eller opretholde en sund livsstil i forhold til kost, rygning, alkohol og motion (KRAM-faktorerne).
Tre aktive pauser til din arbejdsdag
Her får du tre aktive pauser til henholdsvis nakke, core og ryg. Du vælger selv om den aktive pause skal tage 3 eller 6 minutter via video på din mobil eller pc, hvor du bliver guidet igennem øvelserne.
Træning
Her finder du træningsprogrammer og inspiration til at forebygge skader.
Frokostfitness
Her finder du 10 nemme øvelser, der i alt tager 8 minutter. Print et program ud, få øvelserne vist og lav de øvelser, der er bedst for dig og dine kolleger.
